Un estómago hinchado no sólo obstaculiza su personalidad, pero también te hace sentir incómodo. La mejor manera de deshacerse de un vientre de tal contrariedad es siguiendo una baja en calorías la dieta y la práctica de ejercicio regular. Nutricionista y escritor independiente en el Travellers dietition - Kara Landau comparte una lista de los alimentos que ayuda a conseguir un vientre plano.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 1: Almendras
Esta pequeña comida no sólo es rico en la piel aumentando la vitamina E y proteínas, pero su riqueza en fibra contenido le ayuda a mantenerse lleno durante más tiempo. A pesar de que son un poco más altos en calorías pero que no contribuyen a la grasa del vientre, a fin de mantener el intercambio de un puñado de almendras como bocadillos para frenar el hambre.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 2: Sandía
El nombre lo dice todo - esta fruta gigante contiene 82 por ciento de agua, lo que ayuda a sentirse lleno durante más tiempo y elimina el exceso de sodio presente en el cuerpo. Esta fruta muy dulce, también es rica en vitamina C y contiene apenas 100 calorías en una taza. Así que empezar a comer esta deliciosa fruta como merienda, si usted desea tener un cuerpo como su celebridad favorita.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 3: Frijoles
Significa consumir de forma regular ayuda a deshacerse de la grasa corporal, desarrollar los músculos del cuerpo y mejora la digestión . Los frijoles también ayudan a sentirse lleno durante más tiempo, evitando así la indulgencia. Agregue los frijoles a su dieta, si usted quiere que su centro sea sexy y firme.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 4: vegetales de hoja verde
¿Quieres conseguir un vientre plano en un instante? Luego llene de plato con verduras de hoja verde.Todos los tipos de verduras de hoja verde son extremadamente bajos en calorías, llena de fibra y ofrecen varias vitales vitaminas y minerales que ayudan a aliviar la retención de agua sin causar la hinchazón y el estómago malestar.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 5: Pepino
El pepino es un alimento muy refrescante y baja en calorías. Ellos contienen aproximadamente 96 por ciento contenido en agua, lo que hace que sea un alimento de refrigeración. Un pepino completa contiene sólo 45 calorías, por lo que es la comida del estómago sexy.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 6: Aguacate
Esta es una fruta verdaderamente magia, debido a su riqueza en diversos nutrientes vitales. El aguacate es rico en fibra, que ayuda a mantener a raya el hambre y la presencia de ácidos grasos monoinsaturados ayuda a quemar la grasa del vientre fácilmente.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 7: Avena
La mejor manera de comenzar su viaje hacia el estómago sexy es tener la avena para el desayuno . La avena se están llenando y así ayudar a perder peso. Además, también es baja en calorías y proporciona energía a su cuerpo poco a poco. Es una muy buena fuente para proporcionar energía a su cuerpo durante todo el día, lo que mantiene la sensación de lleno durante más tiempo e incluso puede reducir su colesterol.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 8: El agua
La mejor manera de evitar la hinchazón del estómago es por mantenerte bien hidratado. Beber grandes cantidades de agua ayuda a eliminar el exceso de líquido y las toxinas de su sistema.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 9: Manzanas
Las manzanas están llenas de fibra, lo que hace que su estómago se sienta lleno. Por lo tanto, evitar el exceso de comer, además de que también llena su cuerpo con nutrientes como máximo.
Alimentos para reducir la grasa del vientre # 10: Menta
Menta tiene propiedades digestivas calmantes gran sanación y. Es también bueno para eliminar la grasa del vientre. La forma más sencilla de hacerlo es tomar en forma de té. Además, también ayuda en la limpieza de su piel.
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